Styrke og tabata er et hold for både kvinder og mænde fra 15 år og op. Alle kan deltage på holdet, hver enkel gør det i eget tempo.
Træningerne bliver bygget op med kort opvarmninge, tabata træning og udstrækning.
Tabata træning er intavaltræning, hvor hver øvelse udføres 20 sekunder med høj intensitet og efterfølges af 10 sekunders pause. Træningen består af blandet puls og styrkeøvelser. Træningen er både med og uden vægt.
Medbring indendørssko, fyldt vandflaske, håndklæde og god energi.
Instruktør
