Aftenyoga for mænd og kvinder

Yoga styrker dig, giver dig stabilitet, bedre din balance og øger din kropsbevidsthed.
I de fleste tilfælde er yoga effektivt til at forebygge og nedsætte rygsmerter.

Der skal arbejdes med åndrdrætsøvelser, små meditationer og forskellige klassiske yogastillinger, samt yin og restorative stillinger, der giver bedre iltudveksling og styrker, strækkes og tvister kroppen, så der kommer gang i alle muskelgrupper, sener, bindevæv og organer.

Timen giver dig en oplevelse af øget nærvær og koncentration og afsluttes med en dejlig afspænding, så du går afslappet hjem med ro til en god nats søvn.

Sammen finder vi ud af hvordan øvelserne skal udføres, så de tilpasses netop dig.

Du bedes medbringe underlag, pude og tæppe, som kan understøtte din krop.

Alder:15+